Motivatietrainingen voorjaar

12 februari 2020


Op vrijdag 21 februari gaan de motivatie trainingen weer van start! Extra trainingen op de vrijdag.

Wat voor mij voorop staat is plezier in tennisspel; d.m.v. extra trainen wordt dit tijdens het tennisspel alleen maar vergroot.
Waarom? Lees hieronder.  Geen zin of tijd om te lezen schrijf je dan meteen hier in voor de extra motivatie trainingen.

De kosten voor deze 10 extra trainingen zijn €75 per deelnemer.

Techniek
Het aanleren van techniek bestaat uit meerdere fases. 
Fase 1: Onbekwaam en onbewust van de technische verbetering
Fase 2: Onbekwaam en bewust van de technische verbetering
Fase 3: Bekwaam en bewust van de technische verbetering
Fase 4: Bekwaam en onbewust van de technische verbetering

Om van fase 3 naar fase 4 te komen is herhaling zeer belangrijk. Hoe vaker je de beweging maakt hoe meer eigen deze beweging wordt en na verloop van tijd gaat het vanzelf.
Bij tennis moeten we een hoop beslissingen nemen op het moment dat de bal aankomt, tijd om te denken aan techniek is er dus bijna niet. Kortom een beweging moet automatisch gaan. Herhaling is hiervoor noodzakelijk. 

Conditioneel
2 keer trainen in de week is niet alleen leuk, maar het is ook veel beter voor jezelf en voor je tennisspel. Het bestaat uit de volgende fases:
Fase 1: Vermoeidheid/Afbraak 
Fase 2: Herstel/Rust
Fase 3: Overcompensatie/Verbetering
Fase 4: Daling/Terug naar beginsituatie
Door een tweede keer per week te trainen kunnen we tussen fase 3 en 4 ervoor zorgen dat het lichaam weer in fase 1 komt waardoor het zich uiteindelijk in fase 3 extra over compenseert.

De trainingen worden gegeven op de volgende data:
21 februari
6 maart
13 maart
20 maart
3 april
10 april
17 april
24 april
8 mei
15 mei

16:00 – 17:00 Rood
17:00 – 18:00 Oranje
18:00 – 19:00 Groen
19:00 – 20:00 Geel

Ik hoop jullie te zien op de extra trainingen!

Groetjes, Orlow

Nieuwscategorieën

Vragen?

logo

E-mail

[email protected]

Telefoon

+31 181 612 909

Tennispark 't Kleine Bos

Voorweg 2
3202 LC Spijkenisse