Motivatietraining

03 juni 2019


Op vrijdag 28 juni gaan de motivatie trainingen weer van start en is het dus mogelijk voor een laag bedrag een extra keer in de week te trainen op de vrijdag.

Wat voor mij voorop staat is plezier in tennisspel, d.m.v. extra trainen wordt dit tijdens het tennisspel alleen maar vergroot. Waarom lees hieronder. 

Geen zin of tijd om dat allemaal te lezen ?
Schrijf je meteen hier in voor de extra motivatie trainingen. 

Techniek
Het aanleren van techniek bestaat uit meerdere fases. 
Fase 1: Onbekwaam en onbewust van de technische verbetering
Fase 2: Onbekwaam en bewust van de technische verbetering
Fase 3: Bekwaam en bewust van de technische verbetering
Fase 4: Bekwaam en onbewust van de technische verbetering

Om van fase 3 naar fase 4 te komen is herhaling zeer belangrijk. Hoe vaker je de beweging maakt hoe meer eigen deze beweging wordt en na verloop van tijd gaat het vanzelf. Bij tennis moeten we een hoop beslissingen nemen op het moment dat de bal aankomt, tijd om te denken aan techniek is er dus bijna niet.
Kortom een beweging moet automatisch gaan. Herhaling is hiervoor noodzakelijk. 

Conditioneel

2 keer trainen in de week is niet alleen leuk, maar het is ook veel beter voor jezelf en voor je tennisspel. Het bestaat uit de volgende fases:

Fase 1: Vermoeidheid/Afbraak 
Fase 2: Herstel/Rust
Fase 3: Overcompensatie/Verbetering
Fase 4: Daling/Terug naar beginsituatie

Door een tweede keer te trainen kunnen we tussen fase 3 en 4 ervoor zorgen dat het lichaam weer in fase 1 komt waardoor het zich uiteindelijk in fase 3 extra over compenseert. 

Het gaat om ca. 10 lessen voor ca. € 65,-- in dezelfde weken als de normale lessen. De club doet hier aan ook een financiële bijdrage. Het exacte te betalen bedrag wordt nog vastgesteld. 

Ik hoop jullie te zien op de extra trainingen. 

Met sportieve groet,
Orlow Oosterhoff